Каждый человек может быть недоволен собой. И на это может быть несколько причин. Интернет-журнал Factinteres расскажет о 8 причинах недовольства собой.

Завышенные ожидания

Ставя перед собой тяжелые задачи и не достигая желаемого результата, мы расстраиваемся. Старайтесь трезво оценивать свои возможности и рационально ставить задачи.

Чувство особенности

Очень часто чувство собственной особенности путают с самоуверенностью. Однако стоит понимать, что самоуверенность может привести хотя бы к каким-то результатам, чего не скажешь о чувстве собственной особенности. «Особенность» такого человека попросту не будут учитывать и обращение будет самое обычное.

Вера в «полосы»

• Читайте также: 6 способов вернуть веру в себя

Многие убеждены, что за чем-то хорошим обязательно следует нечто плохое. Такое отношение не дает в полной мере насладиться успехом и победами. Таким образом, человек всегда будет недоволен собой.

Постоянное стремление к большему

С одной стороны стремиться к большему не является чем-то плохим. Однако не стоит забывать, что промежуточные победы должны хоть как-то оцениваться. Иначе вы попросту перестанете испытывать чувство удовлетворенности при достижении новых высот.

Ложные ценности

Старайтесь грамотно рассудить, где действительно важные ценности, а где лишь иллюзия. Например, человек может всю жизнь считать, что деньги — самое важное, но придет момент, когда деньги будут попросту ненужны, а близких и друзей рядом нет.

Страх разочарования

• Читайте также: 5 самых распространенных страхов

Многие не делают шаг вперед из-за боязни потерпеть неудачу. Однако не делая шаги вперед, человек обрекает себя на проигрыш, без вариантов на победу. Поэтому оцените риски и идите вперед к победам.

Неудачное окружение

Учеными давно доказано, что круг общения напрямую влияет на ваше настроение и процесс мышления. Проще говоря, окружив себя пессимистами вы станете таким же пессимистом.

Надежды на других

Большинство людей постоянно ждет, что некто придет и сделает их счастливыми. Однако такого попросту не бывает. Никто, кроме вас, не способен сделать вас более счастливым и успешным. Все в ваших руках.

Все мы до единого хотим жить счастливо, окруженные позитивом и приятными эмоциями. Но не у всех это получается. Порой по каким-то непонятным причинам человек вообще недоволен собой, а, как следствие, своей жизнью. И не все мы знаем, как же добиться этого счастья в жизни. Почему, кто-то постоянно счастлив, а другой, напротив, несчастен? На это есть конкретные причины, если вы очень недовольны собой.

Успех в жизни начинается именно с работы над самим собой. Если человек себя не любит – его не будут любить окружающие, если он будет бояться совершить шаг – его каждый раз будут ждать тяжелые ситуации, которые он таки и не сможет разрешить, если он будет себя осуждать и корить – окружающие не будут относиться уважительно. Чтобы стать счастливым человеком, достичь всех поставленных целей и с легкостью преодолевать проблемы, нужно в первую очередь полюбить себя! Постарайтесь понять причины, почему вы недовольны собой.

Причины, почему вы недовольны собой

Вы не знаете, чего на самом деле хотите

Вот все говорят, что у человека есть цели, и он к ним следует. А, что, если вы копаетесь в своей голове, а целей никаких не находите. В общем, вы и сами не знаете, чего хотите в жизни. Вам приходится просто плыть по течению, ни к чему не стремясь. Вы будете долго решать, пойти вам на корпоратив, или посмотреть любимый фильм дома, купить себе черное платье или розовый костюм. Полная неопределенность в жизни, без четких целей. И любой выбранный результат – не принесет удовлетворения, и вы снова останетесь собой недовольны.

Вы завышаете ожидания

Иной признак, когда вы ставите перед собой какие-то недосягаемые цели, которые вообще не способны реализоваться. Или вы, допустим, ожидаете какого-то результата, но ничего не выходит, и вы снова собой недовольны.

Вы постоянно стремитесь к большему

Есть теория, что человеку нужно стремиться к большему, просто он привыкает к одному и тому же, и, чтобы стать счастливым, ему нужно идти вперед. Только вот делать это нужно разумно, то есть вы можете ставить перед собой цели и идти вперед, но осторожно. Если шагать слишком большими шагами, вы начнете забывать радоваться жизни, и даже перестанете замечать свои успехи. Любая победа на вашем пути, даже очень маленькая, должна вами быть замечена и отпразднована! Иначе в вашей жизни прочно поселится недовольство собой и разочарование.

Вы находитесь в неправильном окружении

На настроение человека напрямую оказывает влияние окружение, в котором он находится. Если вокруг вас одни пессимисты, то вы и сами невольно таким же станете. Если рядом с вами будут люди-неудачники, которые не стремятся исправить свою жизнь к лучшему, то и вы таким же станете. Если вокруг вас будет очень много людей, недовольных своей жизнью, то и вы в скором времени станете собой недовольным. Вы просто перестанете замечать все хорошее, не будете радоваться жизни, а также у вас появится желание критиковать и окружающих, и самого себя.

Вы чувствуете себя особенными

Да, люди, которые чувствуют себя особенными, на самом деле, очень часто недовольны собой. Совсем неплохо быть самоуверенным, но постарайтесь подкреплять это качество поступками, и их будут ценить другие. Если вы считаете себя таким уникальным, а этого не видят окружающие, то неминуемо наступает разочарование. Вот и недовольство собой.

Вы что-нибудь можете добавить к этому списку? Почему человек может быть недоволен собой?

ПОСТОЯННО ЧУВСТВУЮ НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ

Добрый день. Продолжаю отвечать на вопросы. И сегодня о том, как быть, если вы устали от постоянного ощущения недовольства собой. Надеюсь, ответ будет для вас полезным. Пишите в комментариях.

ВОПРОС: Я всегда недовольна собой. Мне всегда кажется, что я недотягиваю ни в чем: что я могла бы гораздо больше сил отдавать работе (всякий раз, когда я ухожу домой вовремя, не задержавшись, я испытываю чувство вины, если отвлеклась — чувство вины, сделала мало — чувство вины). Если я не поработала дома вечером или в выходные, грызу себя. Все коллеги в кабинете болтают, сидят в телефонах, но если точно так же отвлеклась я, я готова себя сожрать. Хорошее настроение испытывала недавно, когда выходила в выходной день и не только сделала много работы, но и переработала по времени больше, чем то, за что мне заплатили. То же самое в спорте: всякий раз после занятий в тренажёре я говорю себе, что могла бы лучше, что занимаюсь уже целых полгода, а все ещё на старом уровне. И так во всем. Недавно был тренинг, и нужно было сказать, в чем мы хороши (например, «я хорошая хозяйка», «я успешный менеджер»), я не смогла ни за что себя похвалить, ответ так и не придумала. Я очень от этого устала, настроение всегда плохое, агрессирую на людей и ощущаю, как им неприятно. Буду рада любой помощи.

ОТВЕТ: Мне искренне жаль, что вы чувствуете себя изможденной и обязанной много и тяжело работать. Вы чувствуете, что сколько бы вы не сделали — все будет мало. Мало для вашей внутренней, доминирующей фигуры. Можно назвать ее супер-эго. Это требовательная фигура, которой вы чувствуете, что вынуждены подчиняться. Она манипулирует вами через чувство вины. И заставляет вас делать не только больше, чему нужно, не позволяет расслабиться и получать удовольствие — но и обесценивает все, что вы делаете. И при этом, эта надзирательная фигура довольна, когда вы отказываетесь от своего выходного, работаете больше чем нужно. Тогда ее власть над вами укрепляется и она радуется этому. А вы (та, которая чувствует себя плохой и обязанной подчиняться) страдаете и ощущаете себя никчемной. Вам можно стремиться удовлетворить эту внутреннюю, пожирающую ваши силы фигуру. Можно хотеть быть хорошей для нее. И важно понимать, что она никогда не насытится тем, что вы жертвуете своим отдыхом и своими желаниями. Ей нужно другое. Что именно, помогает понять работа с психологом. Мои клиенты приходят к своей свободе, через кормление внутренних «монстров» тем, что им нужно. Самооценка повышается, и радости и удовольствий в жизни позволяют себе больше. Напряжение сменяется расслаблением. И это исцеляет душу и тело. Знайте, что весь этот процесс происходит у вас внутри, в вашем внутреннем мире, одно состояние сменяет другое – вы то жертва, то агрессор по отношению к самой себе. И у вас есть возможность изменить это.

И конечно вы злитесь, злитесь на ту внутреннюю фигуру, которая никогда не бывает вами довольна. И вы чувствуете бессилие когда либо получить от нее одобрение и похвалу за то, что вы такая какая есть. Особенно тогда, когда вы не надрываетесь, а радуетесь жизни и получаете удовольствие. Есть сильный запрет на расслабление. Говоря языком юнгианской психологии, вы находитесь в архетипе Мученика. И сейчас вы подчиняетесь этой энергии. А важно ее перенаправить. Например, перенаправлением будет, что вы «грызете» себя за то, что хорошенько не отдохнули, и это побуждает вас организовывать себе достойные выходные. А так же поразмышлять, энергий какого архетипа вам не хватает сейчас, например это может быть Простодушный, Искатель или какой-то другой архетип. На индивидуальных консультациях, с помощью техники эмоциональной свободы удается сделать верное перенаправление энергий. И значительно снизить чувство вины. Пока что вина соединяет вас со значимой фигурой внутри вас, хоть и лишающей вас сил.

Причиной внутренних конфликтов может быть то, что в детстве вас очень строго воспитывали, были завышенные ожидания и требования. Или ваша мама подчеркивала, что ей приходится тяжело и много работать, только потому что бы «прокормить» вас. И может быть очень мало воспоминаний о том, как вы проводили время вместе с мамой легко, играючи и с интересом. И теперь вы относитесь к себе так, как к вам относились значимые взрослые. И это нормально, мы все так устроены. НО. Вам такое отношение к себе мешает. И вы не обязаны наказывать себя всю свою жизнь завышенными требованиями по отношению к себе. Теперь это ваши внутренние фигуры, которые вы можете изменить. И в этом вам поможет работа с психологом. Буду рада вам помочь.

P.s.: Записаться на консультацию можно по почте или личным сообщением.

с уважением,

Ирина Потемкина

Аналитический психолог и практик ТЭС