Причмокивание во сне

Медицинское обоснование

Когда ребенок чавкает во сне, создается впечатление, что его не покормили перед тем, как уложить. Существует несколько объяснений происхождения издаваемых звуков:

  1. Специалисты не связывают подобные явления с недостатком рациона или приятными снами о вкусной пище. Зачастую причмокивание во сне связано с тем, что у спящего приоткрыт рот. При таком варианте дыхания слизистые покровы пересыхают. Рефлекторно производятся чавкающие движения, призванные увлажнить поверхность ротовой полости. Также провоцирующим фактором может быть заложенность или кривая перегородка носа, что вынуждает спящего дышать ртом.
  2. Когда речь идет о малышах, большинство профессионалов соглашаются, что новорожденные на интуитивном уровне ищут материнскую грудь. Ведь она для малюток не просто источник питания, но и обязательное условие для гармоничного развития.
  3. Чавкающие звуки, скрежет зубами во время сна, медики называют бруксизмом. Он отмечается в результате рефлекторного сокращения мышц. Издаваемые звуки отличаются кратковременным характером. В отличие от храпа, прекращаются без дополнительного внешнего воздействия.

Ученые установили, что вегетативная система откликается на чавкающие движения. Во время следующего эпизода, у спящего повышается давление, учащается пульс.

Подведем итоги

Причмокивание, другие звуки, издаваемые во сне не относятся к конкретным заболеваниям, не приносят спящему вреда. Их можно сравнить с беспокойным сном. Чтобы качественно отдыхать ночью, стоит провести общеукрепляющие процедуры, типа прогулки, расслабляющей ванной, проветривания. При необходимости можно обратиться к специалистам, которые помогут избавиться от стресса, укрепить нервную систему.


Ночную тишину порой нарушают странные звуки: храп, сопение, чавканье и чмоканье. Их издает не монстр под кроватью, а монстр под одеялом — так относятся к человеку близкие люди. Спящий не знает о своей ночной сверхспособности, пока ему деликатно не залепят подушкой среди ночи. Проблема звуков во сне не была бы острой, если бы не реакция окружающих, которые начинают активно отстаивать свое право на спокойный сон. При этом «монстра» этого права лишают, бесконечно тормоша среди ночи. Это ведет к тому, что выспаться не удается никому и отношения в семье накаляются. Почему человек жует, чавкает или чмокает во сне? Постараемся разобраться в этом вопросе.

Почему человек жует, чавкает или чмокает во сне

Ученые выдвигают различные гипотезы насчет того, почему человек жует, чавкает или чмокает во сне, но консенсус о происхождении феномена до сих пор не достигнут.

Возможные причины:

  • человек во сне возвращается в счастливое детство, когда все, что ему было нужно — это мама и ее грудь. И обе они были в его полном распоряжении;
  • взрослая жизнь полна тревоги и беспокойства;
  • непроизвольное движение челюстями вызвано неврологическим расстройством;
  • биохимические процессы в организме нарушены, из-за чего во время сна не наступает полного обездвиживания и сохраняются рефлекторные движения. По этой теории бруксизм приравнивают к лунатизму, энурезу;
  • хронические отоларингические заболевания — ринит, тонзиллит, вызывающие заложенность носа, дыхательных путей. Из-за этого человек спит с открытым ртом. Полость рта пересыхает. Рефлекторное чмоканье и чавканье призвано стимулировать выделение слюны;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата — остеохондроз, челюстной артрит;
  • неврологические заболевания — воспаления челюстных нервов вызывают неконтролируемые движения мышц;
  • побочный эффект приема психотропных лекарств.

Научные гипотезы не подтвердились — люди чавкают и скрежещут зубами во сне и в отсутствие предполагаемых причин. И спокойно спят при наличии.

Народная гипотеза о том, что скрипеть зубами по ночам человека заставляют глисты, не подтвердилась научно.

Как перестать жевать, чавкать и чмокать во сне

Не все люди страдают бруксизмом. И не все люди от бруксизма — своего или чужого — страдают. Известно мнение, что физиологические звуки — проблема не того, кто их издает, а того, кого они раздражают. Но если достигнута кульминация, когда человек просыпается среди ночи от собственного могучего чавка, то следует поинтересоваться, что рекомендуют на этот счет специалисты — психологи и неврологи:

  1. Спокойствие, только спокойствие — совершить перед сном прогулку, принять ванну, почитать книгу, послушать расслабляющую музыку, посмотреть в окно на звезды. Главное прийти в умиротворенное состояние, оставив заботы и тревоги в уходящем дне.
  2. Теплый компресс расслабит напряженные мышцы челюсти.
  3. Стоматологическая капа защитит зубы от ночного жевания.
  4. Проветривание — свежий воздух в спальне благоприятен для сна.
  5. Удобная постель — ортопедический матрас, подушка, одеяло с экологически чистыми и гипоаллергенными наполнителями, приятное постельное белье в успокаивающих тонах в любом случае предупредят остеохондроз и невралгию.
  6. Фитотерапия — настои мяты, кипрея, ромашки, душицы укрепят сон и нервную систему.
  7. Ароматерапия — запахи эфирных масел лаванды, мяты, ванили, герани, липы успокоят нервы и помогут уснуть.

Также в распорядок дня можно добавить занятия легким спортом — настольный теннис, бадминтон, сквош сочетают движения и концентрацию. Это поможет отвлечься от рабочих и бытовых проблем и сбросить напряжение.

Если самолечение не принесло результата, следует обратиться к психологу и поискать причину в подсознании. Параллельно пройти полное медицинское обследование и консультацию у невролога. При отсутствии патологий и беспокойства, пойти на сеанс к психологу вместе с тем, кому мешают ночные звуки — вероятно проблема совсем не в них. В некоторых случаях, лишь комплексное медицинское обследование сможет дать точный ответ на вопрос, почему человек жует, чавкает или чмокает во сне.

Если понаблюдать за спящим, можно услышать и увидеть много смешного и странного. В этой статье мы рассмотрим что вызывает стон, мычание, вой и чавканье во сне.

Лечение

Бруксизм, чавкание и причмокивание не является патологией как таковой. Поэтому не существует одного верного рецепта для лечения странных звуков, которые человек издает во время сна.
В большинстве случаев такие явления мешают скорее окружающим, хотя и сам человек может не раз проснуться из-за собственного скрежета зубами.
Основная опасность такого состояния – это повреждение зубов и стирание эмали.
К общим рекомендациям для решения проблемы можно отнести:
• избегание стрессовых ситуаций;
• расслабляющая гимнастика или йога перед сном;
• проветривание помещения;
• лечение хронических заболеваний носовой полости, которые нарушают свободное дыхание;
• расслабляющая ванна перед сном;
• вечерняя прогулка;
• удобная постель.
При невозможности справиться с этим состоянием самому, стоит обратиться за помощью к врачам. Среди специалистов, которые смогут вам помочь, стоит выделить двух – психолога и невролога. Т.к. чаще всего такие явления могут быть связаны со стрессовыми факторами или другими нарушениями психики, эти специалисты смогут помочь решить вашу проблему. Кроме того, таким людям чаще стоит обращаться к стоматологам, чтобы оценить вред, нанесенный зубам, и, при необходимости, изготовить специальную капу для защиты зубов, которую необходимо надевать на ночь.

Список использованной литературы:

  • Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
  • National Institutes of Health. NINDS Hypersomnia Information Page (June 2008). Архивировано 6 апреля 2012г. (англ.)
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 248 стр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *