Успокаивающие стихи

Успокоить нервы: 25 способов
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете.

Если Вы ищете стихи ободрения из Библии, которые поддержат Вас в трудное время, мы нашли для вас 65 мест в Священных Писаниях, которые придадут уверенности, помогут почувствовать Святого Духа и любовь Бога в своей жизни.

Вам точно пригодится этот список! Положитесь на Слово Господа!

  1. Ветхий Завет
  2. Новый Завет
  3. Книга Мормона

Ветхий Завет:

1. Но Моисей сказал народу: не бойтесь, стойте – и увидите спасение Господне, которое Он соделает вам ныне. Исход 14:13

2. Вот, Я посылаю пред тобою Ангела хранить тебя на пути и ввести тебя в то место, которое Я приготовил. Исход 23:20

3. Если ты будешь слушать гласа Его и исполнять все, что скажу, то врагом буду врагов твоих и противником противников твоих. Исход 23:22

4. Господь, Бог ваш, идет перед вами. Второзаконие 1:30

5. Будьте тверды и мужественны, не бойтесь, и не страшитесь их, ибо Господь Бог твой Сам пойдет с тобою и не отступит от тебя и не оставит тебя. Второзаконие 31:6

6. Прибежище твое Бог древний, и ты под мышцами вечными. Второзаконие 33:27

7. Вот Я повелеваю тебе: будь тверд и мужествен, не страшись и не ужасайся; ибо с тобою Господь Бог твой везде, куда ни пойдешь. Иисус Навин 1:9

8. Стопы святых Своих Он блюдет, а беззаконные во тьме исчезают; ибо не силою крепок человек. 1-я Царств 2:9

9. Бог мой – скала моя; на Него я уповаю; щит мой, рог спасения моего, ограждение мое и убежище мое; Спаситель мой, от бед Ты избавил меня! 2-я Царств 22:3

10. Бог! – непорочен путь Его, чисто слово Господа, щит Он для всех, надеющихся на Него. 2-я Царств 22:31

11. Только Господа Бога вашего чтите, и Он избавит вас от руки всех врагов ваших. 4-я Царств 17:39

12. Ибо очи Господа обозревают всю землю, чтобы поддерживать тех, чье сердце вполне предано Ему. 2-я Паралипоменон 16:9

13. Униженных поставляет на высоту, и сетующие возносятся во спасение. Иов 5:11

14. Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей. Исаия 41:10

15. Предай Господу дела твои, и предприятия твои совершатся. Притчи 16:3

16. Благословен человек, который надеется на Господа, и которого упование – Господь. Ибо он будет как дерево, посаженное при водах и пускающее корни свои у потока; не знает оно, когда приходит зной; лист его зелен, и во время засухи оно не боится и не перестает приносить плод. Иеремия 17:7-8

17. Но Ты, Господи, щит предо мною, слава моя, и Ты возносишь голову мою. Псалтирь 3:4

18. Ложусь я, сплю и встаю, ибо Господь защищает меня. Псалтирь 3:6

19. Господь – твердыня моя и прибежище мое, Избавитель мой, Бог мой, – скала моя; на Него я уповаю; щит мой, рог спасения моего и убежище мое. Псалтирь 17:3

20. Да услышит тебя Господь в день печали, да защитит тебя имя Бога Иаковлева. Псалтирь 19:2

21. Господь – свет мой и спасение мое: кого мне бояться? Господь крепость жизни моей: кого мне страшиться? Псалтирь 26:1

22. Но я верую, что увижу благость Господа на земле живых. Надейся на Господа, мужайся, и да укрепляется сердце твое, и надейся на Господа. Псалтирь 26:13,14

23. Предай Господу путь твой, и уповай на Него, и Он совершит, и выведет, как свет, правду твою, и справедливость твою, как полдень. Псалом 36:5-6

Новый завет:

24. Всегда радуйтесь. 1-е Фес.5:16

25. Плод же духа: любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера. К Галатам 5:22

26. Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу.» К Римлянам 8:28

27. Но все сие преодолеваем силою Возлюбившего нас. Ибо я уверен, что ни смерть, ни жизнь, ни Ангелы, ни Начала, ни Силы, ни настоящее, ни будущее, ни высота, ни глубина, ни другая какая тварь не может отлучить нас от любви Божией во Христе Иисусе, Господе нашем. К Римлянам 37-39

28. Бог же надежды да исполнит вас всякой радости и мира в вере, дабы вы, силою Духа Святаго, обогатились надеждою. К Римлянам 15:13

Статья по теме: КАК РАЗВЕЯТЬ СТРАХ

29. Ибо Царствие Божие не пища и питие, но праведность и мир и радость во Святом Духе. К Римлянам 14:17

30. Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими. К Римлянам 12:15

31. Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением, которым Бог утешает нас самих. К Коринфянам 1:3,4

32. Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом… К Филиппийцам 4:6

33. Которого, не видев, любите, и Которого доселе не видя, но веруя в Него, радуетесь радостью неизреченною и преславною. 1-е Петра 1:8

34. Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас. 1-е Петра 5:7

35. Злостраждет ли кто из вас, пусть молится. Весел ли кто, пусть поет псалмы. Иакова 5:13

36. Не оставлю тебя и не покину тебя… К Евреям 13:5

37. Взгляните на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их? Евангелие Матфея 6:26

38. И сказал ученикам своим: поэтому говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть, ни для тела, во что одеться: душа больше пищи, и тело – одежды. Евангелие Луки 12:22-23

39. Не бойся, малое стадо! ибо Отец ваш благоволил дать вам Царство. Евангелие Луки 12:32

40. Делая добро, да не унываем; ибо в свое время пожнем, если не ослабеем. Послание Галатам 6:9

41. Сие сказал Я вам, чтобы вы имели во Мне мир. В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир. От Иоанна 16:33

42. Но ты будь бдителен во всем, переноси скорби, совершай дело благовестника, исполняй служение твое. 2-е Тимофею 4:5

43. Но Иисус, услышав сии слова, тотчас говорит начальнику синагоги: не бойся, только веруй. От Марка 5:36

Книга Мормона:

Книга Мормона – это еще одно свидетельство об Иисусе Христе. Члены Церкви Иисуса Христа Святых последних дней используют Книгу Мормона вместе с Библией и принимают ее как Священное Писание и слово Божье.

44. Но Господь знает всё от начала; а потому и приготовляет Он путь для исполнения всех дел Своих среди детей человеческих; ибо вот, Он обладает всей силой для выполнения всех слов Своих. И это так. Аминь. 1 Нефий 9:6

45. И было так, что я, Нефий, сказал своему отцу: Я пойду и сделаю то, что повелел Господь, ибо знаю, что Господь не даёт повелений детям человеческим, не приготовив пути для них, дабы они могли исполнить то, что Он повелевает им. 1 Нефий 3:7

46. И я сказал ему: Я знаю, что Он любит Своих детей; тем не менее я не знаю смысла всего сущего. 1 Нефий 11:17

47. Пойте, о небеса; и радуйся, о Земля; ибо ноги тех, кто на востоке, будут утверждены; и воспойте, о горы; ибо не будут они больше поражены; ибо Господь утешил Свой народ и будет милостив к страждущим Своим. 1 Нефий 21:13

48. И вот, в детстве своём ты перенес страдания и много скорби из-за грубости братьев своих. Тем не менее, Иаков, мой перворожденный в пустыне, ты знаешь величие Бога, и Он освятит твои страдания на пользу тебе. 2 Нефий 1-2

49. Адам пал, дабы люди могли быть. А люди есть, дабы иметь радость. 2 Нефий 2:25

50. Ангелы говорят силой Духа Святого; а потому они говорят слова Христа. И потому я сказал вам: Насыщайтесь словами Христа; ибо вот, слова Христа скажут вам всё, что вы должны делать. 2 Нефий 32:3

51. Подними голову свою и ободрись; ибо вот, настало время, и в эту ночь будет дано знамение, а на другой день Я прихожу в мир, дабы показать миру, что Я исполню всё, что по воле Моей изречено устами Моих святых пророков. 3 Нефий 1:13

52. И все твои дети будут научены Господом; и великий мир будет у твоих детей. 3 Нефий 22:13

53. И пойдёт Он, перенося боли и страдания и искушения всякого рода; и всё это дабы исполнилось слово, которое гласит: Он возьмёт на Себя боли и недуги народа Своего. И Он возьмёт на Себя смерть, дабы Он мог расторгнуть узы смерти, которые связывают Его народ; и Он возьмёт на Себя их немощи, дабы чрево Его преисполнилось милости по плоти, дабы Он познал по плоти, как помочь народу Своему относительно их немощей. Алма 7:11,12

54. Идите к ламанийцам, братьям вашим, и среди них утверждайте слово Моё; однако будьте терпеливы в страданиях и невзгодах, чтобы вы могли показать им добрый пример во Мне; и Я сделаю вас орудием в Моих руках ко спасению многих душ. Алма 17:11

55. Ибо я знаю, что всякий, кто возложит своё упование на Бога, будет поддержан в своих испытаниях, и своих бедах, и своих невзгодах, и будет вознесён в последний день. Алма 36:3

56. Да, и взывай к Богу о всякой для себя поддержке; да, и пусть все дела твои будут ради Господа; и куда бы ты ни пошёл, пусть это будет в Господе; да, пусть все мысли твои будут устремлены к Господу; да, пусть привязанности сердца твоего будут расположены на Господе вовеки. Алма 37:36

57. А потому всякий, кто уверует в Бога, сможет с уверенностью надеяться на лучший мир, да, даже на место по правую руку Бога; и эта надежда происходит от веры, становясь якорем для душ человеческих, который сделает их уверенными и стойкими, всегда пребывающими в обилии добрых дел, ведомыми к прославлению Бога. Ефер 12:4

58. И если люди придут ко Мне, Я покажу им их слабость. Я даю людям слабость, чтобы они были смиренными; и Моей благодати довольно для всех людей, которые смиряют себя предо Мной; ибо если они смирятся предо Мной и уверуют в Меня, тогда Я сделаю так, что слабое станет для них сильным. Ефер 12:27

59. И что же это, на что вы можете надеяться? Вот, я говорю вам, что вы будете надеяться через искупление Христово и силу Его воскресения восстать к жизни вечной, и это благодаря вашей вере в Него согласно обетованию. Мороний 7:41

60. Да, придите ко Христу, и усовершенствуйтесь в Нём, и отрекитесь от всего безбожного, и если вы отречётесь от всего безбожного и возлюбите Бога со всей вашей мощью, разумом и силой, то довольно вам будет благодати Его, так что по благодати Его вы сможете быть совершенны во Христе; и если по благодати Божьей вы будете совершенны во Христе, то никоим образом не отвергнете силу Божью. Мороний 10:32

61. И смотрите, чтобы всё это делалось с мудростью и надлежащим образом; ибо не требуется, чтобы человек бежал быстрее, чем у него хватает сил. И ещё: нужно, чтобы он был усерден, дабы таким образом он мог заслужить награду; а потому всё должно делаться надлежащим порядком. Мосия 4:27

62. И ныне было так, что бремена, которые были возложены на Алму и его братьев, были облегчены; да, Господь сделал их сильными, дабы они могли нести свои бремена с лёгкостью, и они подчинились радостно и с терпением всей воле Господней. Мосия 24:15

63. Не знаете ли вы, что вы в руках Бога? Не знаете ли вы, что Он обладает всей силой, и по Его великому повелению земля свернётся, как свиток? Мормон 5:23

64. И скоро я ухожу в место моего покоя, которое с моим Искупителем; ибо я знаю, что в Нём я упокоюсь. И я радуюсь тому дню, когда смертное моё облечётся в бессмертие и предстанет перед Ним; тогда я увижу Его лицо с радостью, и Он скажет мне: Приди ко Мне, благословенный, есть место, уготованное для тебя в обителях Отца Моего. Аминь. Енос 1:27

65. Тем не менее Господь находит нужным наказывать Свой народ; да, Он испытывает его терпение и веру. Тем не менее всякий, кто возлагает своё упование на Него, тот будет вознесён в последний день. Да, и так было с этим народом. Мосия 23:21-22

Так что теперь у вас есть 65 причин быть уверенней, смелее и с оптимизмом смотреть в будущее. Больше доверять Богу, не сомневаясь в Его любви, и больше радоваться, невзирая на обстоятельства.

Поделитесь этими ободряющими стихами с теми, кто ищет покой, утешение и поддержку.

Всё началось в 2006 г., в Сергиевом Посаде. Небольшой панк-концерт стал местом встречи трех музыкантов группы, после которого они решили начать репетировать и потихоньку делать какой-то материал.
Было решено взять название «Антология». Это слово служит обыкновенно заглавием сборников избранных статей, стихотворений, изречений, афоризмов и т.д. До 2007 года состав группы неоднократно менялся по разным причинам: приходили и уходили разные люди, музыканты менялись местами. И лишь в начале 2007 года состав окончательно сформировался и команда начала свой творческий путь с уже серьёзными намереньями, большими планами и гордым взглядом в светлое будущее)).
Название оставили первоначальное — Антология. Оно отлично подошло новому составу. Каждый из участников до этого играл в какой-либо местной группе, а некоторые и не в одной. Они имели свои устоявшиеся представления о музыке, о стиле в котором нужно работать. Это смешение мнений, манер исполнения и идей принесло в музыку что-то особенное. Группа стала звучать интересно и нестандартно.
Уже за две недели репетиций была подготовлена первая концертная программа, с которой группа успешно выступила в Ярославле, Москве, и в Сергиевом Посаде.
Летом того же года решено было записать демо из нескольких песен, что в последствии переросло в долгий и затянутый процесс записи первого альбома. Группа продолжала репетировать, делать новые песни, выступать и параллельно писать альбом.
В итоге, после почти двух лет работы, в марте 2009 года альбом «Война» вышел в свет. В его поддержку был отыгран небольшой гастрольный тур по Подмосковью и Москве, в процессе которого был безвозвратно утерян один из участников (куда бы он мог подеваться).
Итак, к лету 2009 г. их осталось пятеро:
Качанов (КрэШ) Сергей – ударные
Карасев (Штраус) Алексей – бас-гитара
Калмыков (КалмыК) Дмитрий – ритм гитара
Пилия (Пилл) Александр – соло гитара
Дорофеев (ГноМ) Дмитрий – вокал
Одновременно с переменами в составе произошли и перемены в самих музыкантах. Музыка стала становиться тяжелее, тексты серьезнее (всё, ребятки, детство кончилось))). Процесс творческого поиска привел группу к новому стилю и новому звучанию. Первым диском за долгое время стал сингл «Не сдавайся», который вышел в феврале 2011 г. и стал знаковым для группы. Это уже была другая, новая Антология. Довольно успешно отыграв серию концертов в поддержку пластинки, ребята засели за запись второго альбома, который увидел свет в ноябре 2011 г. и получил название «На грани». Презентация прошла по традиции в родном городе. На этом же концерте группа праздновала свое пятилетие, так что для всех это был двойной праздник. Сам диск стал продолжением намеченного курса, в котором Антология намерена и дальше активно работать и радовать Вас своим творчеством.
В конце 2012 года группу покидает бас-гитарист Алексей Карасев. На его место сразу же приходит молодой, перспективный басист Дмитрий Булавин. Состав на 2013 год:
Качанов (КрэШ) Сергей — ударные
Булавин Дмитрий — бас-гитара
Калмыков (КалмыК) Дмитрий — ритм гитара
Пилия (Пилл) Александр — соло гитара
Дорофеев (ГноМ) Дмитрий — вокал
В начале 2013 года в свет выходит 4-й по счету диск «Право на выбор». В его поддержку строится тур по городам России и СНГ.
В марте 2013 года в группе снова меняется бас-гитарист. Булавина сменяет Дмитрий Башкатов, известный более как «Касой», игравший ранее в группе «ВерьМишель». Актуальный состав на сегодняшний день:
Качанов (КрэШ) Сергей — ударные
Башкатов (Касой) Дмитрий — бас-гитара
Калмыков (КалмыК) Дмитрий — ритм гитара
Пилия (Пилл) Александр — соло гитара
Дорофеев (ГноМ) Дмитрий — вокал
За семь лет существования, группа отыграла огромное количество концертов! Объехала множество городов России! Выступала на одной сцене, с такими известными коллективами как: КОРОЛЬ И ШУТ, БРИГАДНЫЙ ПОДРЯД, МОНГОЛ ШУУДАН, СМЕХ, F.P.G, DISTEMPER, JANE AIR, PURGEN и многими другими, не менее известными группами. Неоднократно принимала участие в больших музыкальных фестивалях!
Все только начинается!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *